Com frequência recebemos em nosso consultório casais que não conseguem se entender. Falam, falam, mas o resultado é sempre frustração, não se sentem ouvidos pelo companheiro(a), e o problema se repete.
O curioso é que muitas vezes, eles querem a mesma coisa, mas ao falar não conseguem transmitir sua necessidade. Com pequenos ajustes, o dia a dia desse casal pode ser muito mais leve.
É preciso saber como falar, para que o outro receba o que você teve intuito de entregar.
Para que uma comunicação seja eficaz é fundamental:
Expressar-se honestamente, e Receber o que ouve, sem Julgamentos. Crescemos e achamos que sabemos nos comunicar, mas a verdade é que na maioria das vezes, não!
Uma coisa é você ter uma conversa agradável com um(a) amigo(a), e outra coisa diferente, é ter uma conversa difícil com o parceiro(a), onde as emoções podem estar a todo vapor, e a ansiedade em falar faz com que seus pensamentos fiquem tão acelerados, que tudo se embaralha na sua cabeça.
Comunicação também é interpretação, e por isso tão difícil na pratica. Mas calma, é possível aprender e faze-la de maneira assertiva.
Quando algo não esta te fazendo bem é preciso agir para resolver.
Mas esse agir deve ser pensado e executado da melhor forma, afinal, o objetivo é manter um relacionamento respeitoso.
Na comunicação, tendemos a interpretar e portanto entender o que o outro diz a partir das nossas experiências. E isso é perigoso, pois nem sempre entendemos o que o outro realmente quis dizer ao falar.
Vocês devem estar se perguntando, Mas como fazer isso?? Então Vamos lá:
- Entenda o que você está sentindo. Respire. CALMAMENTE.
(Se for preciso se afaste, fique sozinho(a)).
- Organize seus pensamentos.
(Um bom exercício, é escrever o que está pensando, e o que deseja falar).
- Identifique seus pensamentos de julgamento;
(Quando não entendemos o que o outro faz, tendemos a julgamentos, e esses são os pensamentos que intensificam nossas emoções).
- Expresse como você se sente de forma assertiva, e faça pedidos objetivos sobre o que deseja resolver.
- Ouça o que a pessoa tem a dizer sem julgamentos. Se tiver dúvida pergunte, “o que isso quer dizer?”.
- Encontrem a melhor solução, lembrem-se sempre do objetivo – Resolver o problema.
Esse tema merece muito mais conteúdo, continuem nos acompanhando. Coloquem em pratica e percebam a diferença nos seus relacionamentos!
